腹筋 ボール 左右 676460-腹筋 ボール 左右 saesipapict8xy

 バランスボールを両足で挟み、胸に引き寄せることで腹筋を鍛えます。 ボールを挟むことによって、通常よりも腹筋に負荷をかけてトレーニングすることが可能。 また、ボールを落ちないように挟むことで 内腿の筋肉も鍛えることができます 。 バランス 腹筋の形は、生まれつきものです。 体脂肪...